personal training gym LINC

パーソナルトレーニングって効果あるの？ 実際に通っている人の声が聞きたい…！ そんな方のために、今回は実際に通われているお客様のリアルな体験をインタビュー形式でご紹介します。 今回ご登場いただくのは、運動不足と肩こりに悩み、週1回のトレーニングを3ヶ月継続されている30代女性のお客様。 「最初は緊張した」と語る彼女が、どのように変化を感じたのか、率直な声をお届けします！ 🎤 会員のY様にお聞きしました！ Q：当ジムに通おうと思ったきっかけを教えてください。 A： 毎日の事務仕事で、ひどい肩こりと運動不足が続いていて…。 ジムに通おうかなとは思っていたんですが、普通のジムだと結局やらなそうで（笑） パーソナルなら強制力もあるし、自分の悩みにちゃんと向き合ってくれるかなと思って申し込みました。 Q：最初は不安でしたか？ A： めちゃくちゃ緊張しました！ パーソナルジムって「意識高い人が通うところ」ってイメージがあって…。 でも、初回のカウンセリングで、親身に話を聞いてもらえてすごく安心しました。 「無理なくできるところから始めましょう」って言ってもらえたのが嬉しかったです。 Q：通ってみて、どんな変化がありましたか？ A： まず、姿勢が明らかに変わりました！ 長時間座っても疲れにくくなったし、なにより周りから「痩せた？」って言われることが増えて（笑） 体重はそんなに変わってないんですが、体のラインがスッキリした気がします。 Q：現在はどれくらいのペースで通っていますか？ A： 週1回ペースで3ヶ月くらい続けています。 毎週行くことで、生活のリズムも整ってきた気がしますね。 Q：今、迷っている方にひとことお願いします！ A： 私も最初は不安だったので、すごく気持ちわかります。 でも、無理なく続けられる環境だし、トレーナーさんが本当に親切です！ 「自分を変えたいな」って思ったら、まず体験だけでも受けてみるといいと思います◎ 🧾 まとめ 「パーソナルジム＝敷居が高い」と感じている方こそ、実は一番効果を実感しやすい。 今回のインタビューを通して、そんなことが伝われば嬉しいです。 少しずつ、自分のペースで、無理なく続けられる環境で。 あなたも“変わるきっかけ”を見つけてみませんか？ 現在【LINC】で...

「ジムって週に何回通えば効果が出るの？」 「毎日行かなきゃダメ？」 そんな疑問を、初めての方からよくいただきます。実は、通う頻度に“正解”はありません。 大事なのは「あなたの目的とライフスタイルに合っているかどうか」。 この記事では、目的別におすすめの通い方や、続けるための考え方を、CHINDA目線で本音でお伝えします。 「ちゃんと通えるか不安…」と感じている方も、この記事を読めばスッと気持ちが軽くなるはず。無理なく、でもしっかり効果が出る通い方を一緒に考えてみましょう！ 🗓️ 通う頻度で変わる「目的別おすすめペース」 通うペースは「何を目指すか」によって変わります。それぞれの目的に合わせた理想的な頻度を、わかりやすくご紹介します！ ✅ ダイエット・ボディメイクが目的の方 おすすめ頻度：週1～2回（自宅でもできたら尚良） 脂肪を燃やしたり、引き締めたい方には「週1～2回」が理想的です。 体が慣れる前にしっかり刺激を与えることで、代謝アップや筋力向上につながります。特に最初の2〜3ヶ月は「習慣化」がとても重要。 ✅ 健康維持・運動不足解消が目的の方 おすすめ頻度：週1回でもOK！ デスクワークや日常生活での運動不足を解消したい方は、週1回からのスタートでも充分効果があります。 トレーニングをきっかけに、普段の姿勢や生活習慣も整っていく方が多いです。 続けられるペースを見つけることが大切。週1でも「ゼロより100倍いい」です！ ✅ 筋肉をつけたい・バルクアップしたい方 おすすめ頻度：週3回以上（部位ごとに分けるのも◎） しっかり筋量を増やしたい場合は、部位ごとにトレーニングを分けて週2〜3回がおすすめです。 「胸・背中」「脚・お尻」「体幹・腕」などをローテーションすると、疲労も溜めずに効率よく鍛えられます。 💬 よくある質問とトレーナーの本音 通う頻度について、体験やカウンセリングでよく聞かれる質問に、正直ベースでお答えします！ ❓Q1：「週1回じゃ意味ないですか？」 🗣️ A：まったくそんなことありません！ 週1回でも、“ゼロ”に比べたら大きな前進です。 ただ、体の変化を感じるまでには少し時間がかかるかもしれません。 逆に、週1でも3ヶ月以上コツコツ続けた方の中には、体調改善や引き締め効果をしっかり実感されてい...

「パーソナルトレーニングに興味はあるけど、実際にどんなことをするのか分からない…」「運動が苦手でも大丈夫？」 そんな不安から、なかなか一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか。 実際、当ジムでも初めてご来店されるお客様の多くが、同じような不安を抱えていらっしゃいます。 この記事では、パーソナルトレーニングの流れやサポート体制、初心者が安心して通えるポイントをわかりやすくご紹介します。 「初めての一歩」が少しでも軽くなれば嬉しいです！ 🏋️‍♂️ パーソナルトレーニングの基本的な流れ 「パーソナルって何するの？」とよく聞かれますが、実はとてもシンプルです。当ジムでは、次のようなステップで進めていきます。 ✅ 1. カウンセリング（初回） まずは、トレーニングの前にしっかりとカウンセリングを行います。 体の状態や運動経験、日常の生活スタイル、食事の傾向などをお聞きし、どんな目標に向かっていくのかを一緒に整理していきます。 例：「3ヶ月で3kg痩せたい」「肩こりを改善したい」「筋肉をつけたい」など、 目標は人それぞれ。 初めての方でも話しやすい雰囲気づくりを心がけていますので、リラックスしてお話しいただければOKです！ ✅ 2. 体のチェック・姿勢評価 次に、姿勢や柔軟性、筋力のバランスをチェックします。 これにより、今の身体の状態やクセを把握し、トレーニングプランを個別に組み立てます。 たとえば「反り腰」「猫背」「肩が前に出ている」など、普段気づかない癖が見つかることも。 ✅ 3. トレーニング開始！ お客様の目的やレベルに合わせて、無理のない範囲からスタートします。 運動が苦手な方でも取り組めるように、フォームやペースはトレーナーがしっかり調整します。 最初は「筋トレって楽しいかも」と感じてもらえることを大事にしています！ ✅ 4. 食事や生活習慣のアドバイス（希望者のみ） ご希望があれば、食事内容や日常の習慣についてもアドバイスを行います。 いきなり厳しい制限ではなく、「これならできそう」と思える提案を心がけています。 🤔 よくある不安とその解消法 初めてジムに来られる方から、よくこんなご相談をいただきます。どれもよくある不安なので、ご安心ください！ ❓「運動経験がなくても大丈夫ですか？」 → まったく問題あ...

どうも皆さん！！LINCのCHINDAです！！ ありがたいことに、新しくご入会いただいた会員様から、よくこんなお言葉をいただきます。 「ちょっとガラが悪そう…」 「見た目が怖い…」 「いかついですよね…？」 うーん、柔らかい表情を心がけているつもりなんですが、どうやらそう見えるようです（笑） もちろん、外見で判断されることはよくあること。でも、あえて言わせてください… 「すみません！見た目、変える気はないです！！」 これが自分の中で“いちばんイケてる”と思っているスタイルなので、ご理解いただけると嬉しいです！ というわけで―― 写真では伝わらない、 CHINDAの中身 を今日はちょっとだけご紹介します。 ◆ 東京で職人として15年！からの転身 私は秋田市出身で、高校卒業後は某大手ハウスメーカーのグループ会社に就職するため上京しました。 実はまったくの畑違いで、 施工管理技士の資格を持つ職人 として東京で約15年間働いていたんです！ ですが、ある出来事をきっかけに人生が大きく変わりました。 ◆ 体重120キロ → 75キロの減量、そしてトレーナーへの道 一人暮らしの乱れた食生活のせいで、体重はなんと 120キロ に…。 仕事もプライベートも上手くいかず、意を決してダイエットを開始。 半年間で**約45キロ減（75キロ）**の減量に成功しました。 …が、その代償は大きく、筋肉までゴッソリ落ちてしまったんです。 仕事に支障が出るほど体力が落ち、「これはまずい」と感じてトレーニングをスタート。 栄養学やトレーニング法を独学で学び、実践していく中で筋肉量も回復し、日常生活に余裕が戻ってきました。 ◆ 気づけば「教えること」が喜びに ジムでトレーニングしていたある日、知らない方から食事やトレーニングについて質問を受けました。 自分なりにお伝えしていく中で、次第に**「これを仕事にしたい」**と思うように。 経験も資格もゼロからのスタートでしたが、 独学で資格を取得し、実際に自分もパーソナルトレーニングを受けながら知識と技術を磨きました。 ◆ そして、秋田へ。家族とともに再出発！ 同郷の女性と遠距離恋愛の末に結婚し、妻の妊娠をきっかけに 15年ぶりに秋田へUターン！ 地元で再スタートを切り、24時間ジムでの勤務を経て、 「もっと一人ひとりに寄り添ったトレーニングを提供...

 平素より格別のご高配を賜り、厚御礼申し上げます。 遅ればせながら本日からpersonal training gym LINCのブログをスタートします！ 弊社からのお知らせ、トレーニング、栄養についてや、代表/トレーナーであるCHINDAのプライベートな事、私が感じた事などゆる～い感じで発信していきます。 ゆるいとはいえ、より一層の内容充実に努めてまいりますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。