personal training gym LINC

「パーソナルトレーニングに興味はあるけど、実際にどんなことをするのか分からない…」「運動が苦手でも大丈夫？」 そんな不安から、なかなか一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか。 実際、当ジムでも初めてご来店されるお客様の多くが、同じような不安を抱えていらっしゃいます。 この記事では、パーソナルトレーニングの流れやサポート体制、初心者が安心して通えるポイントをわかりやすくご紹介します。 「初めての一歩」が少しでも軽くなれば嬉しいです！ 🏋️‍♂️ パーソナルトレーニングの基本的な流れ 「パーソナルって何するの？」とよく聞かれますが、実はとてもシンプルです。当ジムでは、次のようなステップで進めていきます。 ✅ 1. カウンセリング（初回） まずは、トレーニングの前にしっかりとカウンセリングを行います。 体の状態や運動経験、日常の生活スタイル、食事の傾向などをお聞きし、どんな目標に向かっていくのかを一緒に整理していきます。 例：「3ヶ月で3kg痩せたい」「肩こりを改善したい」「筋肉をつけたい」など、 目標は人それぞれ。 初めての方でも話しやすい雰囲気づくりを心がけていますので、リラックスしてお話しいただければOKです！ ✅ 2. 体のチェック・姿勢評価 次に、姿勢や柔軟性、筋力のバランスをチェックします。 これにより、今の身体の状態やクセを把握し、トレーニングプランを個別に組み立てます。 たとえば「反り腰」「猫背」「肩が前に出ている」など、普段気づかない癖が見つかることも。 ✅ 3. トレーニング開始！ お客様の目的やレベルに合わせて、無理のない範囲からスタートします。 運動が苦手な方でも取り組めるように、フォームやペースはトレーナーがしっかり調整します。 最初は「筋トレって楽しいかも」と感じてもらえることを大事にしています！ ✅ 4. 食事や生活習慣のアドバイス（希望者のみ） ご希望があれば、食事内容や日常の習慣についてもアドバイスを行います。 いきなり厳しい制限ではなく、「これならできそう」と思える提案を心がけています。 🤔 よくある不安とその解消法 初めてジムに来られる方から、よくこんなご相談をいただきます。どれもよくある不安なので、ご安心ください！ ❓「運動経験がなくても大丈夫ですか？」 → まったく問題あ...

どうも皆さん！！LINCのCHINDAです！！ ありがたいことに、新しくご入会いただいた会員様から、よくこんなお言葉をいただきます。 「ちょっとガラが悪そう…」 「見た目が怖い…」 「いかついですよね…？」 うーん、柔らかい表情を心がけているつもりなんですが、どうやらそう見えるようです（笑） もちろん、外見で判断されることはよくあること。でも、あえて言わせてください… 「すみません！見た目、変える気はないです！！」 これが自分の中で“いちばんイケてる”と思っているスタイルなので、ご理解いただけると嬉しいです！ というわけで―― 写真では伝わらない、 CHINDAの中身 を今日はちょっとだけご紹介します。 ◆ 東京で職人として15年！からの転身 私は秋田市出身で、高校卒業後は某大手ハウスメーカーのグループ会社に就職するため上京しました。 実はまったくの畑違いで、 施工管理技士の資格を持つ職人 として東京で約15年間働いていたんです！ ですが、ある出来事をきっかけに人生が大きく変わりました。 ◆ 体重120キロ → 75キロの減量、そしてトレーナーへの道 一人暮らしの乱れた食生活のせいで、体重はなんと 120キロ に…。 仕事もプライベートも上手くいかず、意を決してダイエットを開始。 半年間で**約45キロ減（75キロ）**の減量に成功しました。 …が、その代償は大きく、筋肉までゴッソリ落ちてしまったんです。 仕事に支障が出るほど体力が落ち、「これはまずい」と感じてトレーニングをスタート。 栄養学やトレーニング法を独学で学び、実践していく中で筋肉量も回復し、日常生活に余裕が戻ってきました。 ◆ 気づけば「教えること」が喜びに ジムでトレーニングしていたある日、知らない方から食事やトレーニングについて質問を受けました。 自分なりにお伝えしていく中で、次第に**「これを仕事にしたい」**と思うように。 経験も資格もゼロからのスタートでしたが、 独学で資格を取得し、実際に自分もパーソナルトレーニングを受けながら知識と技術を磨きました。 ◆ そして、秋田へ。家族とともに再出発！ 同郷の女性と遠距離恋愛の末に結婚し、妻の妊娠をきっかけに 15年ぶりに秋田へUターン！ 地元で再スタートを切り、24時間ジムでの勤務を経て、 「もっと一人ひとりに寄り添ったトレーニングを提供...

 平素より格別のご高配を賜り、厚御礼申し上げます。 遅ればせながら本日からpersonal training gym LINCのブログをスタートします！ 弊社からのお知らせ、トレーニング、栄養についてや、代表/トレーナーであるCHINDAのプライベートな事、私が感じた事などゆる～い感じで発信していきます。 ゆるいとはいえ、より一層の内容充実に努めてまいりますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。